[02] 🌀Seu shot semanal de wellness chegou...

💭 Quote da semana:

Estamos no ar com sua dose semanal de wellness – Business, ciência, cultura e tendências em 5 minutos.

O que rolou de mais quente no mercado de wellness 🔥

Já percebeu como o matcha virou o “café cool” da vez?

Verde vibrante, presença garantida em feeds de Instagram e copos minimalistas. Mas o que tem por trás desse pó japonês além da estética?

Vamos imaginar o seguinte: o matcha é como um “monge zen com turbocompressor”. Ele te deixa alerta como um café, mas sem a ansiedade. Isso porque ele combina cafeína com L-teanina — um aminoácido que dá foco tranquilo, como se sua mente estivesse afiada e calma ao mesmo tempo.

Diferente do café, que dá um pico e depois te derruba, o matcha entrega energia suave e duradoura. É como trocar uma montanha-russa por uma estrada reta, onde você dirige com atenção plena, sem atropelar seus pensamentos.

Além disso, ele é rico em antioxidantes — principalmente catequinas — que ajudam a combater inflamações e proteger as células. Traduzindo: ele cuida do corpo enquanto te dá gás.

Então sim, o matcha é bonito no copo, mas também entrega no conteúdo. Ele é tendência com fundamento.

O artigo traz evidências de que o matcha vai além da moda. Ele combina cafeína com L-teanina, proporcionando foco sustentado sem o nervosismo típico do café. Também apresenta alta concentração de antioxidantes, como EGCG, que têm efeito anti-inflamatório e protetor celular.

Além dos efeitos cognitivos, o matcha pode ajudar na regulação do humor, melhorar a atenção e até colaborar com a saúde metabólica. O ponto-chave é que ele não age de forma explosiva, mas constante — ideal para quem busca performance mental sem perder o equilíbrio. E tudo isso com sabor e estilo.

📚 Livro: Outlive Peter – Attia

🎙 Podcast: 
Como fazer menos cardio e ter melhores resultados | Martin Gibala, Ph.D.

O cientista do HIIT explica como treinos curtos e intensos podem ser tão (ou mais) eficazes que horas de aeróbico. Ideal pra quem busca performance com eficiência de tempo.

📹 You Tube Tip:

Vencer não é sobre talento. No vídeo, o psicólogo Bill Beswick expõe a anatomia da alta performance: foco intencional, hábitos com disciplina militar e uma mentalidade que não busca só competir — busca dominar.

💡 Dica: Escolha um desses conteúdos para consumir essa semana e coloque em prática pelo menos um insight novo. Pequenos passos trazem grandes mudanças!

👀 Quer ver sua marca aqui?

Na próxima edição da nossa newsletter, sua marca pode estar no topo — em destaque para os nomes mais estratégicos do ecossistema de wellness.

📩 Preencha o formulário e envie sua proposta

You were born to win! 🚀🔥