[10] Seu shot matinal de wellness chegou 🌀

Está no ar a sua dose semanal de wellness
Business, ciência e tendências em 5 minutos. Zero açúcar.

🍵 NESTA EDIÇÃO

🌿 As notícias mais quentes da Wellness Economy

💪 Um giro rápido com as novidades que você ainda não viu… mas deveria

📚 Ciência fácil que te faz entender como melhorar sua disposição

😋 A mente por trás da Premme.

🌿 Um shot de inspiração pra fechar a news com vontade de apertar play.

🎁 Indique nossa news

_{POR DENTRO DA SEMANA}

👟 Zendaya lança seu primeiro tênis em parceria com a On

Zendaya acaba de estrear no mundo do design de calçados com o lançamento do Cloudzone Moon, criado em colaboração com a marca suíça On. O modelo chega como parte da nova campanha Be Every You, que celebra a versatilidade e a autenticidade no dia a dia.

💍 Oura apresenta novas ferramentas para gravidez e perimenopausa

A Oura agora entrega insights baseados em dados para duas fases cruciais da vida da mulher. O Pregnancy Insights usa dados agregados para rastrear a idade gestacional e monitorar tendências em biométricos como temperatura corporal, oferecendo um acompanhamento contextualizado trimestre a trimestre.

🤸‍♀️Rebeca Andrade: por que o ouro da longevidade vale mais que o do pódio?

Rebeca Andrade, maior medalhista olímpica do Brasil, acaba de fazer seu movimento mais estratégico, e não foi no tablado. Após brilhar em Paris com quatro medalhas, incluindo um ouro histórico no solo, a ginasta anunciou que vai abandonar a modalidade para preservar sua saúde.

💅🏻 OneSkin Levanta US$ 20 milhões Para Longevidade Da Pele

A OneSkin acaba de levantar US$ 20 milhões para levar sua ciência, que já conquistou gigantes como a Unilever e domina vendas na Amazon, direto para o varejo. A proposta vai além do anti-aging: a marca aposta no conceito de skinspan, que promete prolongar a longevidade da pele mantendo as células jovens por mais tempo.

^{FAST FEED}

Nem tudo vira destaque na semana — mas ainda assim vale sua atenção.
Aqui estão alguns links rápidos que passaram pelo nosso radar nos últimos dias:

^{DO NOSSO LADO DO FEED}

Comer proteína primeiro: o truque invisível para manter sua energia estável

A ordem que você come seus alimentos pode ter um impacto direto na sua glicemia e, por consequência, na sua energia, foco e até no controle de peso.

Estudos recentes mostram que iniciar a refeição com uma fonte de proteína ou gordura (como ovos, castanhas, abacate ou iogurte grego) antes de ingerir carboidratos simples pode reduzir os picos de glicose em até 37% no período pós-refeição. Isso acontece porque a proteína estimula hormônios como o GLP-1, que retardam o esvaziamento gástrico e suavizam a absorção do açúcar no sangue.

Além disso, essa simples mudança de ordem reduz a resposta de insulina, prolonga a saciedade e evita os temidos "altos e baixos" de energia que vêm depois de refeições ricas em carboidratos rápidos.

Por que devemos nos atentar aos picos de glicose?

Picos frequentes de glicose no sangue estão ligados a quedas bruscas de energia, fome fora de hora, dificuldade de concentração e até envelhecimento celular precoce. Ao alternar entre altos e baixos de açúcar, o corpo produz mais insulina. Ao longo do tempo, isso pode levar à resistência insulínica, ganho de peso e maior risco de doenças metabólicas.

☕ Mas e o café? Ele quebra a lógica?

Se você toma café puro (sem açúcar ou leite), ele não compromete a sequência metabólica. Pode inclusive ser consumido logo após a proteína, ou até antes, se estiver em jejum. Agora, se o café vem adoçado, com leite ou acompanhado de pães e frutas, o ideal é consumi-lo depois da proteína/gordura, para reduzir o impacto glicêmico da refeição.

✅ Dica da Fit para aplicar hoje:

No seu próximo café da manhã ou almoço, testa essa sequência:

1. Comece com uma fonte de proteína ou gordura (como ovos mexidos, iogurte natural ou algumas castanhas).

2. Depois, adicione pães, frutas, cereais, ou o seu café com leite/açúcar.

É uma pequena mudança com potencial de alto impacto. Principalmente se você busca mais estabilidade ao longo do dia, melhor composição corporal e performance metabólica.

^{BRAND FEED}

📌 Esse é nosso quadro em que contamos histórias dos empreendedores com as marcas mais disruptivas do setor de wellness.

Gabriela Damian não nasceu no mundo da gastronomia. Nem da nutrição. Na real, ela veio do Direito e passou anos tocando os negócios da família. Entre reuniões, planilhas e a vida no modo turbo, foi percebendo um detalhe que, apesar de óbvio, ninguém queria encarar: quem vive na pressa quase sempre come mal.

E não era só “as pessoas”, era ela também. Fases de disciplina militar seguidas de recaídas que vinham carregadas de culpa. Até que a ficha caiu: não era falta de força de vontade, era falta de ambiente que facilitasse escolhas saudáveis.

A Premme Foods nasceu daí. Não foi numa reunião de branding cheia de post-its coloridos, mas sim na vida real, no caos do dia a dia. A missão sempre foi clara: transformar o saudável em algo simples, prático e realmente saboroso.

Hoje, a marca entrega marmitas coloridas que parecem obra de arte, snacks que salvam a rotina e doces funcionais que provam que comer bem não precisa ser chato. Mas o que faz a Premme ser especial não é só o cardápio. É a história: a de uma mulher que transformou frustração em solução e rotina corrida em bem-estar possível.

O lema que guia tudo é direto: “Make Real Food Good Again”. Porque comer bem pode (e deve) ser prático, nutritivo e delicioso.

E sabe o que acontece quando a história é verdadeira e faz sentido?

A marca não só conquista clientes, mas fãs. Foi assim que a Premme saiu do interior de Santa Catarina e virou um case real: desejada, admirada e presente no dia a dia de quem quer saúde sem complicação.

Conheça a Premme!

^{ÚLTIMO GOLE}

Pra fechar a news com um shot de inspiração, nossa dica da semana é o livro da Casey Means.

^{ENCAMINHE & APROVEITE}

Você curte o shot da semana?
Então encaminha pros seus amigos que não podem perder essa dose diária de conhecimento e bem-estar.

Fim da dose semanal. 

Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.