[13] Seu shot matinal de wellness chegou 🌀

Está no ar a sua dose semanal de wellness
Business, ciência e tendências em 5 minutos. Zero açúcar.

🍵 NESTA EDIÇÃO

🌿 As notícias mais quentes da Wellness Economy

💪 Um giro rápido com as novidades que você ainda não viu… mas deveria

📚 Você aprende de forma pratica com nossos colunistas

💊 O assunto que ninguém comenta… mas todo mundo devia conhecer

🌿 Um shot de inspiração pra fechar a news com vontade de apertar play.

🎁 Indique nossa news

_{POR DENTRO DA SEMANA}

🌱 Para além do Ozempic: a aposta de R$ 10 milhões da Essentia Group na educação

A Essentia Group, dona da Essential Nutrition e Noorskin, vai investir R$ 10 milhões para criar uma plataforma de educação e suporte nutricional voltada ao uso de medicamentos para emagrecimento. Enquanto o mercado disputa bilhões em vendas, a marca aposta em um diferencial: transformar o tratamento em uma experiência de bem-estar sustentável, unindo ciência, suplementação e saúde holística.

📱 Apps de Bem-Estar: O mercado de US$ 30 bilhões que pode viciar você

O fechamento de academias durante a pandemia foi o catalisador que faltava. Com um salto de 67% nas instalações de apps de fitness, a solução para manter a rotina e a motivação migrou para o celular. Plataformas como o Gymrats, com seus desafios em grupo e estratégias de gamificação, criaram comunidades virtuais que usam competição e reforços positivos para manter os usuários engajados e conectados.

🔋 Tâmara: energia natural ou bomba de açúcar?

A bioquímica Jessie Inchauspe, conhecida por suas análises sobre glicose, joga luz sobre a questão: por serem frutas secas, as tâmaras concentram uma grande quantidade de açúcar que é rapidamente absorvido pelo corpo. O resultado? Um pico de glicose que pode ser semelhante ao do açúcar refinado, o que explica por que aquela barrinha de cereal “natural” à base de tâmaras pode, na verdade, desequilibrar seus níveis de energia e impactar a saúde metabólica.

🏃‍♀️ A corrida virou o novo rolê? Como a tecnologia está transformando o asfalto em ponto de encontro.

Os clubes de corrida estão expandindo rapidamente devido ao engajamento social no fitness, a quantidade de clubes dentro do Strava no Brasil cresceu quase 800% em um ano. Com dados do Strava revelando progressos em metas anuais e maior adoção de wearables entre atletas. O resultado aparece nos dados: 66% dos corredores e ciclistas no Strava bateram recordes pessoais este ano. Os horários preferidos para os encontros, como sábados às 9h e terças às 18h, já viraram rotina e mostram a força do hábito coletivo.

^{FAST FEED}

Nem tudo vira destaque na semana — mas ainda assim vale sua atenção.
Aqui estão alguns links rápidos que passaram pelo nosso radar nos últimos dias:

^{SHOT DO ESPECIALISTA}

Nossos especialistas te ensinam…

Essa semana Nicholas te ensina os benefícios e recomendações sobre a creatina.

O que é essa tal de creatina?

A creatina é um composto natural produzido pelo corpo e presente em alimentos como carne e peixe. Funciona como uma “reserva rápida” de energia (ATP) para músculos e cérebro. É essencial para treinos intensos, mas também traz benefícios para saúde cognitiva e longevidade.

Principais benefícios:

• Performance física: mais força, potência e recuperação.

• Massa muscular: favorece hipertrofia e preserva músculo.

• Cérebro: melhora memória, foco, neuroproteção e reduz fadiga mental.

• Longevidade: preserva função muscular e óssea, essenciais para envelhecer com saúde.

Dose recomendada: 3 a 5 g por dia.

Quem pode usar?

Desde sedentários a atletas profissionais. A creatina traz benefícios cognitivos e de preservação muscular/óssea, mas os resultados são muito maiores quando combinados com atividade física. Dessa forma, para atletas, ela auxilia no processo de recuperação, força e performance.

Como escolher?

Opte por creatina monohidratada, pura, com selo de qualidade (ex: Creapure®) não vai errar! Sempre verifique certificações de boas práticas e pureza.

Resumindo: A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo (mais de 1000 artigos publicados) e seus efeitos vão da performance à saúde cerebral e envelhecimento saudável.

^{ATÉ DÓI CHAMAR DE PUBLI}

Uma ideia, dois empreendedores e o tabu que ninguém tinha coragem de quebrar.

A gente cuida do cabelo, da unha, da pele… mas e aquela parte que ninguém fala? Pois é. E foi assim que a Maxfem entrou na minha vida: sem vergonha, sem mimimi, só com ciência e papo reto.

Dois caras, Anderson e Thiago, enfrentaram um grande desafio. Em vez de se render, transformaram cada obstáculo em oportunidade: tiveram uma ideia que mudaria tudo. Criar uma marca que falasse de saúde íntima sem tabu e com coragem de revolucionar o mercado.

E assim nasceu o Imunofem, um dos primeiros produtos que conquistou as mulheres, fortalecendo a imunidade e dando aquele boost na confiança. Mas não é só sobre suplemento: é sobre autoestima, papo aberto e rir daquilo que antes era constrangedor.

Hoje, a Maxfem tá por todo lado: TikTok, Instagram, memes que fazem você rir enquanto aprende. E vem mais por aí: gummies probióticas, produtos pra cada fase da vida feminina… tudo pra transformar saúde íntima em rotina, tipo escovar os dentes ou tomar café. ☕✨

Maxfem fala sobre o que ninguém tem coragem, cuidando do que importa e fazendo você se sentir dona da sua confiança.

Vem conhecer a marca e se juntar ao movimento! @maxfembr  

^{ÚLTIMO GOLE}

Pra fechar a news com um shot de inspiração, nossa dica da semana é o livro de Dr. Joe Dispenza.

^{ENCAMINHE & APROVEITE}

Você curte o shot da semana?
Então encaminha pros seus amigos que não podem perder essa dose diária de conhecimento e bem-estar.

Fim da dose semanal. 

Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.