[18] Seu shot matinal de wellness chegou 🌀

Está no ar a sua dose semanal de wellness
Business, ciência e tendências em 5 minutos. Zero açúcar.

🍵 NESTA EDIÇÃO

🌿 As notícias mais quentes da Wellness Economy

💪 Um giro rápido com as novidades que você ainda não viu… mas deveria

📊 Dado novo, gráfico bonito e um insight que faz valer o print

📚 Você aprende de forma pratica com nossos colunistas

🏋🏻‍♀️ Breaking News: a academia foi expulsa do prédio

🌿 Um shot de inspiração pra fechar a news com vontade de apertar play

🎁 Indique nossa news

_{POR DENTRO DA SEMANA}

😴 Insônia? Pode ser da falta de ferro e vitamina D.

Se rolar na cama à noite virou rotina, a resposta pode não estar no seu colchão, mas no seu sangue. Uma nova pesquisa com quase 10.000 mulheres revelou uma conexão direta e poderosa: baixos níveis de ferro e vitamina D estão sabotando a qualidade do sono e, por consequência, o bem-estar geral.

🍸 Metanol em bebidas: o que você precisa saber para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar.

Nos últimos meses, casos de intoxicação por metanol em bebidas adulteradas acenderam um alerta no Brasil. Só em São Paulo, foram 39 ocorrências notificadas, segundo dados da Secretaria de Estado da Saúde, com 10 já confirmadas e 29 em investigação.

🏃🏻‍♂️ Nike e Hyperice se unem para criar a bota do futuro.

A Hyperice, em parceria com a Nike e o zagueiro Virgil van Dijk, acaba de lançar o Hyperboot, um dispositivo que promete redefinir as regras de aquecimento e recuperação. Com uma combinação de calor e compressão dinâmica, a novidade não é só para atletas de elite, mas para qualquer pessoa que leva o bem-estar a sério.

🤸🏻‍♀️ Marmita e Ozempic: a dupla que está redefinindo o prato do brasileiro.

O prato do brasileiro está mudando, e não é só no cardápio. Uma nova pesquisa da consultoria Galunion revela uma transformação profunda nos hábitos de consumo, impulsionada por uma dupla poderosa: a busca por economia e a corrida pelo bem-estar, com um empurrãozinho dos medicamentos emagrecedores.

^{FAST FEED}

Nem tudo vira destaque na semana — mas ainda assim vale sua atenção.
Aqui estão alguns links rápidos que passaram pelo nosso radar nos últimos dias:

 ^{DO NOSSO LADO DO FEED}

OMS alerta: 1 em cada 3 adultos no mundo não se exercita o suficiente

Mesmo com o boom do bem-estar, estamos nos mexendo cada vez menos. Mas uma nova geração de soluções quer mudar essa história.

Um levantamento recente da Organização Mundial da Saúde mostra que 1 em cada 3 adultos no mundo não se movimenta o suficiente.

A ironia é clara: nunca falamos tanto sobre saúde e nunca estivemos tão parados. A vida híbrida transformou o treino em um desafio de logística.

Entre o trabalho remoto, o trânsito, as tarefas domésticas e o cansaço mental, o corpo acabou ficando para depois.

O “quero treinar” se tornou o “não deu tempo”.

Mas o mercado já começa a responder a esse impasse com uma nova categoria de soluções: a das plataformas de movimento doméstico que unem equipamentos inteligentes, aplicativos e acompanhamento profissional para devolver o controle da rotina às pessoas.

Um exemplo desse novo olhar é a ZiYou, plataforma que transforma o treino em uma experiência prática e flexível.

Com equipamentos premium conectados, aulas guiadas por educadores físicos e planos que se adaptam ao ritmo de cada um, a ZiYou mostra que se exercitar pode ser algo possível, mesmo dentro do caos do dia a dia.

A proposta é simples, mas poderosa: menos sobre performance, mais sobre constância.

Porque o bem-estar real não acontece quando sobra tempo, ele acontece quando a rotina encontra espaço para o movimento.

^{SHOT DO ESPECIALISTA}

Nossos especialistas te ensinam

A Dra. Renata explica como o sistema imunológico reage aos diferentes níveis de esforço físico e mostra que o equilíbrio entre treino, descanso e nutrição é o verdadeiro segredo para uma imunidade forte. Ela revela que o exercício é um modulador poderoso da saúde, mas que o excesso pode gerar vulnerabilidade. Lembrando que performance também se constrói com pausa e recuperação.

A Bárbara convida à pausa em meio ao caos moderno e mostra, com base científica, como a respiração consciente pode ser uma aliada poderosa da saúde mental. Em seu texto, ela explica o papel do sistema parassimpático e ensina técnicas simples para restaurar o equilíbrio entre corpo e mente, um lembrete de que o bem-estar começa no gesto mais básico e vital: respirar.

O Dr. Daniel comenta um estudo recente que mostra como mesmo pequenos exageros alimentares podem alterar o funcionamento do cérebro, afetando a relação com o prazer e o controle alimentar. Um alerta importante para profissionais que lidam com comportamento nutricional e adesão a dietas.

^{ATÉ DÓI CHAMAR DE PUBLI}

🍌 Aviso: depois de ler isso, você nunca mais vai ver uma banana do mesmo jeito.

Tudo começou com uma viagem, uma gravidez e, claro, uma banana.

Marcos, um dos fundadores, estava nos Estados Unidos quando viu uma bebida vegetal feita de banana. Lá, nada de novo. Mas, pra ele, que nunca tinha visto nada assim, foi tipo um estalo: “Como é que ninguém fez isso ainda no Brasil?”

E se a banana brasileira — doce, cremosa e nutritiva — pudesse virar algo leve, saboroso e que qualquer pessoa quisesse beber?

No laboratório, foram semanas de experimentos: ajustes, provas e repetições. Até que um dia, degustações comparativas com leite de vaca, aveia, castanha e coco mostraram algo incrível: até quem bebia leite de vaca preferiu o Banana Milk.

Foi o momento que mudou tudo. Uma bebida vegetal podia conquistar qualquer pessoa, não só veganos ou intolerantes à lactose. Se fosse gostosa de verdade, cremosa e natural, poderia entrar na rotina de todo mundo. E entrou.

A filosofia da marca é clara: “always in beta”. Evoluir ingredientes, expandir distribuição, refinar sabor e criar experiências que façam sentido para quem bebe.

No fim, uma fruta virou uma nova forma de pensar o leite vegetal. É sabor, saúde, diversão, e a certeza de que escolhas conscientes podem ser prazerosas.

E se você ainda acha que bebidas vegetais são sem graça… bom, talvez, só talvez, você precise provar o Banana Milk pra entender.

^{ÚLTIMO GOLE}

Pra fechar a news com um shot de inspiração, nossa dica da semana é o livro de Robin Berzin.

^{ENCAMINHE & APROVEITE}

Você curte o shot da semana?
Então encaminha pros seus amigos que não podem perder essa dose diária de conhecimento e bem-estar.

Fim da dose semanal. 

Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.