Está no ar a sua dose semanal de wellness
Business, ciência e tendências em 5 minutos. Zero açúcar.
🍵 NESTA EDIÇÃO:
⚽ O dia que o Cr7 entrou no jogo dos clubes privados.
🏃♂️ Será que correr envelhece o rosto mesmo?
💪 O que comer antes do pré-treino?
🎙️ Como Nicholas Santos se tornou 4x campeão em uma única prova?
🎁 Indique nossa news
POR DENTRO DA SEMANA
⚽ Cristiano Ronaldo entra no jogo dos clubes privados
(Imagem: Goal)
💪🏻Nike Strength lança halteres ajustáveis que substituem 12 pesos em um único set compacto
(Imagem: Well Worthy)
⚡ Treinar é o novo rolê: Smart Fit lança programa de treinos gratuitos para adolescentes nas férias
(Imagem: Marcas pelo mundo)
🏋🏻♀️ Como o Hotel The Mark está transformando a suíte em uma academia de luxo?
(Imagem: Athletech news)
FAST FEED
Nem tudo vira destaque na semana, mas ainda assim vale sua atenção!
Aqui estão alguns links rápidos que passaram pelo nosso radar nos últimos dias:
🏃♂️ Correr envelhece o rosto?
A corrida segue sendo um dos esportes mais populares entre quem quer abandonar o sedentarismo: prática acessível, sem precisar de equipamentos caros e possível de fazer em qualquer lugar. Mas junto da popularidade vem uma dúvida que muita gente repete: correr envelhece o rosto?
🧠 Por que o Cortisol ganhou fama de “hormônio do estresse”?
O cortisol ganhou a fama de “hormônio do estresse”, mas a verdade é bem mais complexa. Essencial para o corpo, ele regula nosso metabolismo, sistema imunológico, pressão arterial e até o humor, funcionando como um maestro que ajusta o ritmo do organismo ao longo do dia, com um pico pela manhã para nos dar energia e uma queda à noite para relaxar.
☕ Qual seria o café da manhã ideal?
Esqueça a ideia de que existe uma fórmula única para a primeira refeição do dia. O café da manhã ideal, segundo especialistas, é uma combinação estratégica de 300 a 400 calorias que reseta o metabolismo e dita o ritmo da sua energia.
😴 O que realmente faz você dormir melhor?
Jason Jin passou a última década estudando como as pessoas dormem, acordam e se movem ao longo do dia. Ex-pesquisador do sono e hoje fundador da Zest, ele dedica seu trabalho a uma tese simples (e cada vez mais verdadeira): a vida moderna nos tira do ritmo e precisamos de ferramentas que nos ajudem a sincronizar corpo, mente e rotina com nosso relógio biológico.
SHOT DO ESPECIALISTA
Nossos especialistas te ensinam
(Colunista: Maria Luisa)
Tuka revela que quando você encontra um movimento que realmente conversa com seu momento de vida, a relação com o treino muda na hora.
Não é mais sobre obrigação, é sobre a sensação que te puxa de volta. É isso que transforma o exercício em algo que faz sentido pra você.
(Colunista: Daniel Coimbra)
O Daniel explica que o que você come no jantar pode influenciar no seu desempenho na corrida do dia seguinte.
Quando você dorme bem abastecido e sem sobrecarregar a digestão, o corpo acorda estável, com energia disponível e pronto pra encaixar o ritmo. Quando isso não acontece, o treino começa devendo e você sente nos primeiros metros.
Curtiu? Clique nas imagens e saiba mais!
ÚLTIMO GOLE
Esta semana, no Fit-Talk, Nicholas Santos conta como venceu o tempo, treinou mais pesado aos 42 do que aos 20 e levou 10 anos para conquistar algo que ninguém havia feito no Brasil: ser 4x campeão mundial de natação em uma única prova.
Pra fechar a news com um shot de inspiração, nossa a dica da semana é o Built to Move.
Um livro que te mostra como pequenos ajustes diários podem devolver mobilidade, energia e longevidade, sem complicar a sua rotina!
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👀 E aí, o que achou da edição de hoje??
Obs: Se quiser mandar um feedback sincero, é só responder esse e-mail.
A gente lê tudinho.
Fim da dose semanal.
Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.
You were born to win! 🚀🔥
