O Brasil nunca se movimentou tanto. E nunca esteve tão pesado.

Mais gente na academia, mais apps de treino, mais influencers de fitness.

E 62,6% dos adultos acima do peso.

Vamos entender o que tá acontecendo?

🔬 Cientistas eliminam câncer de pâncreas em testes

💊 Influenciadora lança suplemento para cabelo, pele e unhas

🇧🇷 Mais de 60% da população brasileira está acima do peso,

🧠 Micro-hábitos que deixam seu cérebro mais rápido

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Câncer de pâncreas é agressivo e tem baixa sobrevida. O problema? Ele sempre encontra uma saída. Um estudo publicado em dezembro de 2025 testou algo diferente: em vez de usar um único remédio, os pesquisadores combinaram três tipos de drogas para atacar o tumor por ângulos diferentes.

O alvo central é o KRAS, uma mutação muito comum nesse tipo de câncer. Pense no KRAS como um interruptor travado no modo ligado, dizendo pra célula crescer sem parar. Já existem drogas que conseguem mexer nesse interruptor. O problema é que o tumor costuma encontrar rotas alternativas e volta a crescer.

A sacada do estudo foi atacar a doença por três ângulos ao mesmo tempo.

Tudo isso ainda é pré-clínico. Foi testado em laboratório e em animais. O salto para pacientes envolve dose segura, efeitos colaterais, interação entre drogas e escolher quem realmente tem o perfil molecular certo para se beneficiar.

Franciny Ehlke dá mais um passo além da beleza e avança sobre o território do wellness. A empresária anuncia o lançamento do Hair, Skin & Nails, suplemento em cápsulas voltado para cabelos, pele e unhas, desenvolvido pela Green Up.

O lançamento é resultado de uma demanda recorrente da comunidade que acompanha Franciny nas redes sociais, hoje com mais de 18 milhões de seguidores no Instagram. O desenvolvimento levou mais de um ano, envolvendo etapas de pesquisa, testes e ajustes de formulação com dermatologistas e nutricionistas.

Os novos dados do Vigitel 2024, divulgados pelo Ministério da Saúde nesta quarta-feira (28), mostram um retrato bem direto das capitais brasileiras e do Distrito Federal: 62,6% dos adultos estão com excesso de peso e 25,7% já têm obesidade.

Para ter noção do tamanho do vínculo: em 2006, quando o Vigitel começou, o excesso de peso era 42,6% e a obesidade 11,8%. Ou seja, em menos de 20 anos, o "normal" virou estar acima do peso.

É um termômetro anual que acompanha fatores de risco e proteção para doenças crônicas em adultos das 26 capitais e do DF, por entrevistas telefônicas, e ajuda a orientar políticas públicas.

👀 O Brasil está vivendo uma contradição: mais gente se mexe e toma menos refrigerante, mas o peso e as doenças crônicas continuam subindo. O problema é só "falta de força de vontade"?

Esqueceu o nome de alguém no meio da conversa? Levou 10 minutos pra lembrar onde deixou a chave? Tá com dificuldade de focar?

Não é só você. E não é "idade".

Seu cérebro tá simplesmente fora de forma. Igual um músculo que você parou de treinar.

Um artigo recente destaca cinco micro-hábitos de 2 minutos que, segundo estudos de neurociência, reativam circuitos cerebrais. Os resultados? Memória mais rápida, foco melhor, menos estresse, humor mais estável.

Um estudo de 2023 na Cell Reports Medicine comparou diferentes técnicas de respiração. A que funcionou melhor? Expiração prolongada (inspire por 4 segundos, expire por 6+).

Curiosidade ativa o hipocampo e libera dopamina. Um estudo da UC Davis mostrou que quando você está curioso sobre algo, seu cérebro não só lembra melhor da resposta, mas também retém informações paralelas que você nem tentou aprender. Curiosidade literalmente abre espaço mental.

Escovar os dentes com a mão oposta, segurar o café, abrir portas. O neurocientista Michael Merzenich explica: usar a mão não-dominante cria novas vias neurais e fortalece a comunicação entre os hemisférios cerebrais.

Natureza desliga centros de ameaça no cérebro e restaura atenção. Não precisa ser trilha. Pode ser a janela mesmo.

Estudos de 2024 mostram que reativar memórias positivas durante o sono fortalece resiliência emocional e enfraquece o peso de memórias negativas. A consolidação emocional acontece à noite e você pode direcionar isso.

Você tá preguiçosa, coloca o conjunto, amarra o tênis e… pronto. A roupa certa muda postura, muda humor, muda até a vontade de ir. Ela te coloca no “modo foco”.

E quanto mais você treina, mais aquela roupa vira parte de quem você é. Por isso existe o conjunto preferido. Aquele que parece feito sob medida. Só que tem um porém.

Por muito tempo, essa mesma roupa que te fazia sentir forte dentro da academia virava um problema fora dela. Treinou? Corre pro vestiário.

Há oito anos, no Ceará, a TWICE começou fazendo shorts de treino com uma ideia simples: e se você não precisasse se explicar?

Não só na academia. No mercado. No café. No trabalho. Na vida.

A TWICE não inventou o short de treino. Mas inventou o short que você não precisa trocar pra sair de casa.

Porque simplifica. Porque dá versatilidade. Liberdade de não planejar três looks por ambiente. Pra mulher que treina, trabalha, cuida, resolve e existe, tudo no mesmo dia.

E quando você encontra uma marca que entende essa relação, essa intimidade, você não troca fácil.

Todo processo produtivo gera peças “imperfeitas”. Um recorte torto, uma costura fora. A pergunta era: descartar?

Se a TWICE ensinou você a não descartar o short depois do treino, por que descartar um short só porque ele não é perfeito?

Pegaram esses shorts, recortaram, e viraram bonés. E olha a ironia: o que “não prestava” virou o acessório mais desejado. Assim nasceu o projeto reUSE.

👉 Conheça a TWICE e o reUSE TWICE

Foi isso que Dr. Victor Yoshida soltou no episódio. E não tá errado.

Ele explicou: a gente trata açúcar como comida. Mas o cérebro trata como vício. Açúcar ativa os mesmos circuitos de recompensa que cocaína e álcool. Libera dopamina, cria dependência, gera abstinência quando você tenta parar.

A diferença? Ninguém te julga por comer doce no café da manhã. Mas todo mundo te olha torto se você beber cerveja às 9h.

Não é sobre nunca mais comer um doce. É sobre entender que açúcar não é neutro. É droga. E merece o mesmo respeito (e cautela) que qualquer outra.

👉 Ouça o episódio completo clicando aqui

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Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.