Bom dia!

O Brasil nunca se movimentou tanto. E nunca esteve tão pesado.

Mais gente na academia, mais apps de treino, mais influencers de fitness.

E 62,6% dos adultos acima do peso.

Vamos entender o que tá acontecendo?

NO JORNAL DESSA SEMANA:

🔬 Cientistas eliminam câncer de pâncreas em testes

💊 Influenciadora lança suplemento para cabelo, pele e unhas

🇧🇷 Mais de 60% da população brasileira está acima do peso,

🧠 Micro-hábitos que deixam seu cérebro mais rápido

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🔬 Uma nova estratégia contra um dos cânceres mais letais do mundo

Câncer de pâncreas é agressivo e tem baixa sobrevida. O problema? Ele sempre encontra uma saída. Um estudo publicado em dezembro de 2025 testou algo diferente: em vez de usar um único remédio, os pesquisadores combinaram três tipos de drogas para atacar o tumor por ângulos diferentes.

Mas o tumor tem um problema grave: ele sempre volta.

O alvo central é o KRAS, uma mutação muito comum nesse tipo de câncer. Pense no KRAS como um interruptor travado no modo ligado, dizendo pra célula crescer sem parar. Já existem drogas que conseguem mexer nesse interruptor. O problema é que o tumor costuma encontrar rotas alternativas e volta a crescer.

A sacada do estudo foi atacar a doença por três ângulos ao mesmo tempo.

🧐 Só que precisamos prestar atenção em um detalhe...

Tudo isso ainda é pré-clínico. Foi testado em laboratório e em animais. O salto para pacientes envolve dose segura, efeitos colaterais, interação entre drogas e escolher quem realmente tem o perfil molecular certo para se beneficiar.

💊 Franciny Ehlke lança suplemento para cabelo, pele e unhas

Franciny Ehlke dá mais um passo além da beleza e avança sobre o território do wellness. A empresária anuncia o lançamento do Hair, Skin & Nails, suplemento em cápsulas voltado para cabelos, pele e unhas, desenvolvido pela Green Up.

🎀 Um produto que nasce da audiência

O lançamento é resultado de uma demanda recorrente da comunidade que acompanha Franciny nas redes sociais, hoje com mais de 18 milhões de seguidores no Instagram. O desenvolvimento levou mais de um ano, envolvendo etapas de pesquisa, testes e ajustes de formulação com dermatologistas e nutricionistas.

🇧🇷 Brasil passou de 60% de adultos acima do peso

Os novos dados do Vigitel 2024, divulgados pelo Ministério da Saúde nesta quarta-feira (28), mostram um retrato bem direto das capitais brasileiras e do Distrito Federal: 62,6% dos adultos estão com excesso de peso e 25,7% já têm obesidade.

Para ter noção do tamanho do vínculo: em 2006, quando o Vigitel começou, o excesso de peso era 42,6% e a obesidade 11,8%. Ou seja, em menos de 20 anos, o "normal" virou estar acima do peso.

O que o Vigitel está dizendo, em português simples:

É um termômetro anual que acompanha fatores de risco e proteção para doenças crônicas em adultos das 26 capitais e do DF, por entrevistas telefônicas, e ajuda a orientar políticas públicas.

Tem melhora no meio do caminho:

👀  O Brasil está vivendo uma contradição: mais gente se mexe e toma menos refrigerante, mas o peso e as doenças crônicas continuam subindo. O problema é só "falta de força de vontade"?

🧠 Os cinco micro-hábitos que deixam seu cérebro mais rápido

Esqueceu o nome de alguém no meio da conversa? Levou 10 minutos pra lembrar onde deixou a chave? Tá com dificuldade de focar?

Não é só você. E não é "idade".

Seu cérebro tá simplesmente fora de forma. Igual um músculo que você parou de treinar.

A boa notícia?

Um artigo recente destaca cinco micro-hábitos de 2 minutos que, segundo estudos de neurociência, reativam circuitos cerebrais. Os resultados? Memória mais rápida, foco melhor, menos estresse, humor mais estável.

Vamos por partes:

🫁 Pausa de 2 minutos pra respirar

Um estudo de 2023 na Cell Reports Medicine comparou diferentes técnicas de respiração. A que funcionou melhor? Expiração prolongada (inspire por 4 segundos, expire por 6+).

🤔 Faça uma pergunta nova por dia

Curiosidade ativa o hipocampo e libera dopamina. Um estudo da UC Davis mostrou que quando você está curioso sobre algo, seu cérebro não só lembra melhor da resposta, mas também retém informações paralelas que você nem tentou aprender. Curiosidade literalmente abre espaço mental.

✋ Troque de mão em tarefas rotineiras

Escovar os dentes com a mão oposta, segurar o café, abrir portas. O neurocientista Michael Merzenich explica: usar a mão não-dominante cria novas vias neurais e fortalece a comunicação entre os hemisférios cerebrais.

🌳 Microdose de natureza (mesmo pela janela)

Natureza desliga centros de ameaça no cérebro e restaura atenção. Não precisa ser trilha. Pode ser a janela mesmo.

💭 Relembre uma memória positiva antes de dormir

Estudos de 2024 mostram que reativar memórias positivas durante o sono fortalece resiliência emocional e enfraquece o peso de memórias negativas. A consolidação emocional acontece à noite e você pode direcionar isso.