Bom dia!
A gente acordou essa semana e viu: 100 mil seguidores no Instagram.
Não acreditamos muito em métricas de vaidade. Mas essa importa.
Representa mais de 100 mil pessoas interessadas em aprender sobre saúde.
Vocês confiaram na gente. Obrigado.
Vamos assoprar as velinhas? Posta um story lendo essa edição e marca a gente!
A melhor hora para começar foi ontem.
A segunda melhor é agora.
NO JORNAL DESSA SEMANA:
🏃♀️➡️ A descoberta que pode devolver movimentos a humanos.
🍔 O McDonald's está de olho no novo comportamento de consumo.
🧪 Você faria uma maratona de longevidade por US$ 1 milhão?
🍀 Você precisa ser mais otimista.
🧢 Você quer ganhar um boné de graça?
🩺 A pesquisadora brasileira que pode ganhar o Prêmio Nobel de Medicina
Uma bióloga carioca passou 25 anos num laboratório da UFRJ estudando uma proteína. Hoje é conhecida como a cientista por trás da descoberta que pode devolver movimentos a humanos.
(imagem: Reprodução)
Tatiana Coelho de Sampaio tem 59 anos, estudou a vida toda em universidade pública e comanda um laboratório na UFRJ desde os anos 2000. Fez pesquisa nos EUA e na Alemanha, voltou pro Brasil e ficou décadas estudando algo que, segundo ela mesma diz, "ninguém se importava".
💭 O que ela descobriu?
O corpo humano tem uma proteína que ajuda naturalmente os nervos a crescerem. O problema é que, numa lesão grave na coluna, essa proteína sozinha não é suficiente pra fazer os nervos se reconectarem.
O que Tatiana percebeu é que dava pra modificar essa proteína, criar uma versão mais forte dela. Essa versão modificada é a polilaminina. Quando injetada direto no local da lesão, ela age como um andaime: cria o ambiente certo pra que os nervos comecem a se reconectar.
Em termos práticos: pessoas que perderam o movimento das pernas por causa de um acidente na coluna podem, em tese, voltar a movimentá-las.
❤️🩹 O resultado dos primeiros testes
Primeiro vieram os testes com animais. Em agosto de 2025, seis cães paraplégicos que não tinham melhorado com cirurgia e fisioterapia receberam a substância. Quatro voltaram a dar passos, dois tiveram melhora discreta e nenhum teve efeitos adversos graves.
Depois vieram os primeiros testes em humanos, ainda fora de um protocolo formal. Oito pacientes com lesão grave e recente na coluna receberam uma única injeção dentro de um intervalo médio entre 2 e 3 dias após o trauma.
Seis sobreviveram, e todos apresentaram algum grau de movimento abaixo do ponto da lesão, algo que, nesse tipo de caso, a medicina considera muito incomum de acontecer.
Um dos participantes, que estava paralisado do ombro para baixo, voltou a andar sozinho.
Bruno, paciente que voltou a andar após o tratamento, foi convidado para premiar a Dra Tatiana no evento Cariocas do Ano.
E agora?
Em janeiro de 2026, a Anvisa autorizou oficialmente o início dos testes clínicos de segurança da polilaminina em humanos. São cinco voluntários, com lesões recentes na coluna. O objetivo dessa fase é simples: verificar se o produto pode ser utilizado com segurança em pacientes recém-lesionados.
Ainda falta muito caminho até virar um tratamento disponível. Mas uma pesquisa 100% brasileira, feita em universidade pública, chegou até aqui. Isso não é pouco.
🍔 O McDonald's quer ser a lanchonete de quem usa Ozempic
As canetas emagrecedoras estão mudando o jeito que as pessoas comem. E o McDonald's percebeu isso antes de virar problema.
O que está acontecendo?
Em um evento sobre resultados, o CEO Chris Kempczinski disse que a rede já está testando itens de cardápio pensados pra quem usa medicamentos como Ozempic, Wegovy e Mounjaro.
A lógica é direta: quem usa come menos, belisca menos e troca refrigerante por água. Mas quando come, busca proteína, porque médicos orientam esses pacientes a manter a ingestão proteica pra não perder massa muscular no processo.
O que pode mudar no cardápio?
Nenhum item novo foi anunciado oficialmente. Mas o ex-chef corporativo do McDonald's nos EUA adiantou a direção: menos carboidrato, mais proteína e mais destaque pra gordura boa como gatilho de compra.
Especulações do mercado incluem frango grelhado, tortilhas de couve-flor no lugar do pão de trigo e hambúrgueres menores com alface no lugar do pão.
Isso é maior do que um item novo no menu. É a maior rede de fast food do mundo adaptando estratégia porque um novo medicamento mudou o metabolismo de milhões de consumidores.
🥤 Você também pode pensar melhor no que pede pra beber
Falamos que o McDonald's está reformulando o menu por causa de novos hábitos de consumo. Faz sentido aproveitar o gancho pra um exercício prático: se você vai pedir um refrigerante zero no combo, qual escolher?
Antes de tudo: a FitFeed não tá dizendo que refrigerante zero é saudável. Nenhum deles é. Mas dentro da realidade de quem consome, existe escolha melhor e escolha pior.
O ponto é: quando todos os produtos já têm baixa qualidade nutricional, os aditivos que cada um carrega passam a ser o critério de comparação que faz sentido.
Melhor que essas opções ainda é a água. Mas isso você já sabia.
💀 O homem que não quer morrer agora cobra U$ 1 milhão pra te ajudar a fazer o mesmo
(Imagem: Reprodução)
Bryan Johnson é um fundador de uma empresa americana que, depois de vender seu negócio por US$ 800 milhões, decidiu transformar o próprio corpo em projeto científico. Hoje é o rosto mais famoso da longevidade extrema: publica rotina, exames, dieta, sono e suplementos com obsessão quase perturbadora.
Agora ele lançou o Immortals: um programa de saúde por US$ 1 milhão por ano, com três vagas.
🧪 Um rosto conhecido nas redes sociais
Em 2021, Johnson lançou o Projeto Blueprint com o objetivo de dedicar cinco horas do seu dia a treinos, exames constantes e procedimentos que melhorem sua "idade biológica". O protocolo inclui dieta 100% vegetal com calorias controladas ao grama, mais de 50 suplementos por dia, sono às 20h30, última refeição às 11h da manhã e monitoramento contínuo de dezenas de marcadores.
💸 Por que custa sete dígitos?
O produto não é a informação, essa ele já disponibiliza de graça. O produto é a infraestrutura: time, monitoramento, automação, curadoria e alguém te acompanhando todos os dias.
Ele já prometeu versões mais baratas: US$ 60 mil numa camada intermediária e uma versão digital gratuita no futuro.
Se um milhão de dólares por ano estivesse no seu orçamento, você toparia viver esse protocolo? E aí, você pagaria?
Notícias do feed da semana que merecem sua atenção:
🍔 Subway lança nova linha proteíca e provoca Mc Donald’s.
🇧🇷 Brasil registra casos de varíola dos macacos após o carnaval.
🧀 Novo pacote de Doritos com proteína acaba de ser anunciado.
🏋🏻♀️ Estrela do futebol inicia expansão da sua rede de academias pelo Brasil
Sabe quando você vê um anúncio e pensa "caramba, isso é exatamente o que eu precisava"?
É o que a gente faz por aqui. E crescemos muito. Porque o nosso jeito de descomplicar o bem-estar é único.
Quer colocar a sua marca na frente das pessoas certas que acompanham o maior ecossistema de mídia sobre o mundo do wellness?
🧠 A ciência descobriu que otimistas vivem mais.
Otimismo não é personalidade. É habilidade. E como qualquer habilidade, dá pra treinar.
Pesquisadores da Universidade de Boston acompanharam milhares de pessoas ao longo de anos e encontraram algo consistente: quem tem níveis mais altos de otimismo vive em média 11% a 15% mais. E não é só viver mais, é viver melhor.
Um segundo estudo com mais de 150 mil adultos mostrou que pessoas mais otimistas tinham mais força de preensão, se levantavam da cadeira mais rápido e mantinham independência física por mais tempo.
Não estamos falando de fingir que tudo está bem. Estamos falando de treinar o cérebro pra enxergar caminhos onde antes só via obstáculos.
🔋 A prática: Best Possible Self
É uma técnica da psicologia positiva, com estudos publicados em periódicos como o Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Leva de 10 a 20 minutos e funciona assim:
1. Visualize seu melhor futuro possível
Imagine um ponto no futuro onde tudo deu certo, do jeito que você queria. Onde você está? Com quem? Como está se sentindo?
2. Escreva com detalhes
Passe 10 a 15 minutos descrevendo esse futuro em detalhes específicos. O ato de escrever fortalece os caminhos neurais que sustentam essa visão.
3. Feche os olhos e vivencie
Por 5 minutos, imagine essa cena como se estivesse acontecendo agora. Sinta as emoções. Isso ativa as mesmas regiões do cérebro envolvidas em experiências reais.
4. Repita uma ou duas vezes por semana
Você pode focar em áreas diferentes, saúde, relações ou propósito, por exemplo.
🧿 Por que funciona?
O exercício recalibra o que os neurocientistas chamam de viés de expectativa, o modo como o seu cérebro prevê o futuro. Em vez de escanear ameaças, ele começa a buscar oportunidades.
Curiosidade: no estudo de 2023, apenas visualizar, sem nem escrever, já gerou os mesmos benefícios. Se você é mais visual do que escritor, funciona do mesmo jeito.
PMID: 35674052 — J Am Geriatr Soc. 2022. Best Possible Self (BPS) manipulation
🆘 O teste que prevê se você vai envelhecer bem (e não é exame de sangue)
O melhor preditor de longevidade pode ser testado agora, na sua sala.
Senta no chão. Levanta sem usar as mãos.
Conseguiu? Parabéns, você tem boas chances de envelhecer bem.
Luiza Lucci explicou: esse teste simples (chamado "sit-to-stand test" ou "teste de sentar e levantar") é um dos maiores preditores de mortalidade e independência funcional em idosos.
Estudos mostram que pessoas que conseguem sentar e levantar do chão sem apoio têm risco significativamente menor de morte nos próximos anos.
Por que esse teste importa tanto
Ele não mede só uma coisa. Ele avalia força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora ao mesmo tempo. São capacidades que a gente perde aos poucos com a idade, mas que são essenciais pra viver de forma independente.
Luiza destacou que muita gente de 40, 50 anos já não consegue sentar e levantar do chão sem apoio. Não porque estão "velhos", mas porque perderam capacidade funcional ao longo dos anos sem perceber.
Luiza Lucci, educadora física especializada em treinamento funcional e longevidade, detalha esse e outras curiosidades no episódio desta semana do Como Viver Até os 100.
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Fim da dose semanal.
Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.
Você nasceu pra vencer! 🚀🔥
