Primeiro a má notícia: um terço dos adolescentes já prefere falar com IA do que com humanos. A Geração Z está usando ChatGPT pra mandar mensagem pro crush.

A boa notícia: o Brasil criou uma vacina contra dengue do zero. A ciência do sono descobriu que dormir melhor não exige nenhum gadget. E a adidas abriu um café em São Paulo só pra corredor.

Eu sei que vocês amam o nosso jornal porque é na sexta-feira. ou não? rs

(marca a gente nos stories, repostamos tudo, sério)

💉 A primeira vacina contra dengue é brasileira

💊 O primeiro comprimido contra psoríase

📲 Instagram faz mais mal à saúde mental que o WhatsApp

🏙️ Dormir bem depende principalmente de três coisas.

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Durante décadas, a dengue foi tratada como um problema sem solução definitiva no Brasil. Milhões de casos por ano, milhares de mortes e um sistema de saúde constantemente pressionado no verão.

Isso está mudando. O Instituto Butantan desenvolveu a primeira vacina brasileira contra dengue, e ela resolve três dos maiores desafios históricos da doença de uma vez.

Protege contra os quatro tipos do vírus. Funciona com dose única. E foi desenvolvida pra funcionar no Brasil real, incluindo regiões com infraestrutura limitada de refrigeração, graças a um processo que transforma a vacina em pó e facilita o transporte.

A pesquisadora Neuza Frazzati passou décadas dentro do Butantan antes de liderar esse projeto. Foram mais de 200 experimentos, uma equipe de quase 50 pessoas e quatro anos de desenvolvimento intenso até chegar à fórmula final.

A vacina começou a ser distribuída no Brasil no fim de 2025. A expectativa é ampliar para a população entre 15 e 59 anos ao longo de 2026.

Com cerca de 50% da população vacinada, especialistas já consideram possível uma queda significativa no número de casos e mortes no país.

Mas o impacto vai além da dengue. Mostra que o Brasil tem capacidade de desenvolver soluções próprias para problemas locais, sem depender de vacinas importadas, com custo mais acessível e adaptadas à realidade do país.

Psoríase é uma doença de pele crônica que faz a pele ficar vermelha, descamada e inflamada em placas. Afeta mais de 8 milhões de americanos e quase um quarto dos casos é considerado moderado a grave.

O FDA, o órgão que aprova remédios nos Estados Unidos, autorizou o Icotyde, um comprimido tomado uma vez por dia que trata psoríase moderada a grave em adultos e adolescentes a partir de 12 anos.

O comprimido age bloqueando uma proteína do sistema imunológico que está por trás da inflamação característica da psoríase. Em vez de suprimir o sistema imunológico inteiro, como fazem alguns tratamentos mais antigos, ele age num alvo específico.

Nos estudos clínicos com 2.500 pacientes, cerca de 70% alcançaram pele limpa ou quase limpa em 16 semanas. Os efeitos colaterais foram muito próximos aos do placebo, sem sinais de risco relevante identificados até um ano de acompanhamento.

A Danone anunciou a aquisição da Huel, marca britânica de bebidas proteicas e refeições funcionais que registrou £214 milhões em receita em 2024. O movimento consolida uma estratégia que a empresa vem construindo há alguns anos: sair do posicionamento tradicional de alimentos e entrar de vez no território da nutrição funcional.

A Danone já tinha YoPRO e Actimel no portfólio. Comprar a Huel é um passo além, é entrar no mercado de refeições completas funcionais, não só de snacks proteicos.

E o timing não é coincidência. A proteína deixou de ser exclusiva de quem treina. Virou base alimentar para quem busca saciedade, controle de peso e praticidade no dia a dia. Café da manhã, almoço rápido, snack… a proteína entrou em todos esses momentos.

O Relatório Mundial da Felicidade de 2026, liderado pela Universidade de Oxford, trouxe uma conclusão que muita gente já intuía mas a ciência agora confirma: nem toda rede social faz o mesmo mal.

A diferença está no design. Aplicativos baseados em algoritmos e conteúdo de influenciadores, como Instagram, TikTok e X, foram associados a menor felicidade e mais problemas de saúde mental. Já plataformas focadas em conexão real entre pessoas, como WhatsApp e Facebook, mostraram associação com maior satisfação com a vida.

Usar redes sociais por até uma hora por dia mostrou maior satisfação com a vida do que não usar nenhuma. O problema não é a rede social em si, é o tipo e o tempo de uso. A média atual está em torno de duas horas e meia por dia.

A Finlândia lidera o ranking de felicidade pelo nono ano consecutivo. Pela segunda vez seguida, nenhum país de língua inglesa aparece entre os 10 mais felizes. O Reino Unido caiu da 23ª para a 29ª posição. Os Estados Unidos estão em 23º.

A adidas está ativando o lançamento do Adizero EVO SL de um jeito diferente. Em vez de campanha tradicional, a marca criou duas frentes culturais ao mesmo tempo: um projeto musical em Recife e um café temporário em São Paulo.

A Coffee Station funciona entre 26 de março e 5 de abril como ponto de encontro para corredores, crews e criadores, com treinos, música, arte e experiências de marca. ps: E calma, o estagi vai te salvar nessa. Anota o endereço: Rua Henrique Schaumann, 170.

Em Recife, a adidas capturou a cadência das passadas da Tropa dos Gorillas, uma crew com mais de mil corredores semanais, e transformou em uma faixa musical inédita.

A corrida urbana deixou de ser só prática esportiva. Virou ponto de conexão social, com comunidades organizadas e encontros recorrentes. Além de lançar um tênis, a Adidas está construindo contexto ao redor dele.

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Nos últimos anos, o uso de medicamentos para emagrecimento explodiu no Brasil. O que pouca gente fala é o que acontece depois.

Um estudo clínico acompanhou pessoas ao longo de um ano após o encerramento do tratamento com GLP-1. O resultado: elas recuperaram dois terços do peso perdido. Não porque falharam. Porque o corpo, sem o efeito do medicamento, tende a voltar ao ponto anterior..

Esse momento tem nome. E não é fraqueza.

Quando o corpo passa por uma transição alimentar significativa, ele busca um novo ponto de equilíbrio. Esse processo é real, é biológico, e por muito tempo ficou sem nome e sem espaço nas prateleiras.

A Lavira chega para ocupar esse território. O primeiro suplemento funcional brasileiro desenvolvido com foco nas transições alimentares com leveza, sem radicalismo.

Não substitui nenhum tratamento e nem promete milagre.

Uma combinação de fibras prebióticas que atuam na regulação natural da saciedade, para que o corpo aprenda a se sustentar sem depender de nada externo.

O lançamento está chegando. Acompanhe antes de todo mundo.

👉 Conheça a Lavira

_{Estudo: PMCID: PMC9542252  PMID: 35441470}

O mercado de sono vale mais de US$ 100 bilhões. Rastreadores, suplementos, máscaras inteligentes, colchões tecnológicos... A promessa é sempre a mesma: dormir melhor com o produto certo.

A ciência do ritmo circadiano está apontando numa direção diferente. Dormir bem depende principalmente de três coisas, e nenhuma delas está à venda.

Seu cérebro precisa de dias muito claros e noites realmente escuras. A luz é o principal sinal que regula o relógio biológico.

Durante o dia, a luz natural pode chegar a 10.000 lux. A iluminação doméstica comum fica entre 100 e 250 lux, muito abaixo do que o corpo precisa pra se sincronizar. À noite, o oposto: mesmo uma luz fraca pode suprimir a melatonina e aumentar a frequência cardíaca na hora errada.

Um estudo com quase 90 mil pessoas no Reino Unido mostrou que quem tinha pior padrão de exposição à luz vivia em média 5 anos a menos.

O metabolismo também segue ritmo biológico. O corpo está mais preparado pra receber calorias no final da manhã e início da tarde. Comer tarde atrapalha a digestão, eleva a temperatura corporal na hora errada e fragmenta o sono.

Não é só quantas horas você dorme. É quando você dorme. Estudos mostram que irregularidade no horário de sono pode prever mortalidade melhor do que a duração total. Hoje 80% das pessoas usam despertador, um sinal de que vivem desalinhadas da própria biologia.

A maior revolução para dormir melhor provavelmente não está num novo gadget. Está em três coisas que não custam nada: luz certa, comida na hora certa e sono no horário certo.

O produto mais caro do mercado não substitui o ritmo que seu corpo já sabe seguir (quando você deixa).

_{Esse conteúdo foi escrito pelo especialista Dr. Gleison Guimaraes, colunista do Fitfeed.
Quero ler mais}

Patrick e Emily são estudantes. Eles foram num encontro e, dois dias depois, Patrick mandou uma mensagem explicando que não queria nada sério.

Emily achou a mensagem estranha, muito formal, muito longa. Mandou pra duas amigas analisarem. As amigas rodaram num detector de IA. Resultado: 99% gerado pelo ChatGPT.

Ele está longe de ser o único.

Pesquisadores chamam isso de "descarregamento social"; usar IA pra lidar com situações interpessoais difíceis. Redigir mensagens de rejeição, decifrar o que alguém quis dizer, elaborar roteiros pra conversas complicadas.

O problema não é só a mensagem falsa. É o que o hábito constrói (ou deixa de construir).

Especialistas alertam que usar IA repetidamente pra se comunicar prejudica a confiança na própria voz. Quem nunca aprende a lidar com o desconforto de uma conversa difícil fica menos preparado pra construir relacionamentos reais.

E relacionamentos reais, segundo a ciência, são um dos fatores que mais impactam quanto tempo e com que qualidade você vive.

A boa notícia: essas habilidades podem ser desenvolvidas a qualquer momento.

Relacionamentos complicados, segundo os pesquisadores, provavelmente devem ser complicados. É isso que te torna mais competente socialmente a longo prazo.

Patrick usou o ChatGPT pra mandar uma mensagem de rejeição. Mas ele está longe de ser o único. E conexão, como a ciência nunca cansa de mostrar, é um dos fatores mais importantes pra vive mais e melhor.

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Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.