Just do it, mas não em academia da Nike, porque elas fecharam todas. Um clube de futebol trocou olho clínico de técnico por dados de pulseira. Um senhor de 82 anos está fazendo a ciência repensar o que sabe sobre envelhecimento.

E tem um sentido humano que ninguém te ensinou a usar, e que pode estar sabotando seu sono.

se você chegou até aqui já merece um story. marca a @fitfeed. o estagi só começa o sextou depois desse ritual.

Vem com a gente.

👟 O tênis mais usado do Brasil chega com mais uma versão.

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🧖 Sauna salva vidas e depois de 20 anos podemos dizer o porquê.

🧠 Você tem um sentido que controla quase tudo.

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Em março de 2023, a Nike resolveu testar algo novo: abrir academias físicas nos Estados Unidos com aulas de treino funcional, corrida em esteira e HIIT.
Dois anos depois, fechou tudo.

Todas as unidades da Nike Studios encerraram as atividades no dia 27 de março. Algumas fecharam de vez. Outras vão reabrir com outras marcas e conceitos.

Vender roupas é muito diferente de operar uma academia. Não funcionou como esperado e encerraram o ciclo rapidamente.

A marca segue investindo em corrida e treino por outros caminhos. Retomou a série de corridas femininas After Dark e fechou parcerias com academias e clubes esportivos na Europa. Incluindo Everlast Gyms, Fitness Park Spain, Atlético de Madrid e Paris Saint-Germain.

🤔 Mas e você, quando pensa em comprar algum peça atualmente, pensa na Nike ou em outra?

O mercado das canetas no Brasil cresceu rápido demais. E onde tem crescimento desorganizado, tem risco.

A Anvisa, o órgão que regula medicamentos no Brasil, anunciou um pacote de novas medidas pra garantir que esses produtos sejam seguros pra quem usa. O movimento vem depois de uma série de irregularidades encontradas na produção e importação desses remédios.

Só no segundo semestre de 2025, foram importados mais de 100 kg de insumos, quantidade suficiente pra cerca de 20 milhões de doses. Esse volume não bate com demanda do mercado. Ou seja: muito produto circulando sem controle.

Em 2026, a agência realizou 11 fiscalizações e encontrou problemas em quase todas resultando em 8 interdições.

Os problemas encontrados incluem produção sem planejamento, falhas na esterilização, falta de controle de qualidade e uso de insumos sem origem identificada.

A Anvisa vai intensificar fiscalizações e monitorar casos adversos em hospitais e clínicas. Também planeja comunicar melhor a população sobre os riscos e os limites desses medicamentos.

A patente da semaglutida expirou recentemente no Brasil, o que abre espaço pra novos fabricantes entrarem no mercado. Hoje existem vários pedidos de registro em análise na Anvisa. Mas nenhum produto pode ser vendido sem comprovação de segurança, eficácia e qualidade aprovada pela agência.

Juan López trabalhou a vida toda como mecânico, mantinha uma rotina ativa, mas nunca foi corredor. Quando se aposentou, aos 66 anos, decidiu tentar. Começou caminhando. Depois passou a correr e foi evoluindo aos poucos até entrar em competições.

Hoje, aos 82 anos, ele virou objeto de estudo científico.

Pesquisadores identificaram que sua idade metabólica, ou seja, a forma como o corpo dele funciona por dentro, equivale à de uma pessoa na casa dos 20 anos. Isso é raro. E chamou atenção da ciência.

Esse tipo de adaptação é comum em atletas, mas no caso dele aparece num nível acima da média, mesmo considerando a idade e o começo tardio.

Hoje Juan corre cerca de seis vezes por semana, entre duas e duas horas e meia por dia.

O Corre é o tênis de corrida mais usado no Brasil por três anos seguidos. A Olympikus acaba de lançar a versão mais nova: o Corre 5. O lançamento aconteceu no sambódromo do Anhembi, em São Paulo, no começo de abril.

O principal avanço está no amortecimento, ou seja, na parte do tênis que absorve o impacto do pé no chão e devolve energia pra próxima passada. A Olympikus criou uma espuma nova, misturando dois materiais que juntos entregam mais conforto, mais leveza e mais impulso a cada passo.

O novo solado também promete ser mais resistente, a pedido direto de quem usa o tênis pra correr. E o visual fugiu dos anteriores, com cores neutras que funcionam até no dia a dia, mesmo pra quem não corre.

Os valores dos novos tênis são:
Corre 5: R$ 599,99
Corre Vento 3: R$ 499,99
Corre Trilha 3: R$ 599,99

Você provavelmente já ouviu falar da WHOOP, aquela pulseira sem ponteiro que atletas usam pra monitorar o corpo 24 horas por dia. Agora ela virou parceira oficial do Paris Saint-Germain até 2029.

O acordo é usar dados do corpo dos jogadores pra tomar decisões mais inteligentes sobre treino e recuperação.

A pulseira mede frequência cardíaca, qualidade do sono, nível de estresse e o quanto o corpo está se recuperando entre um jogo e outro. Com essas informações, a comissão técnica pode ajustar a carga de treino de cada atleta individualmente, ajudando a evitar lesões.

O PSG acabou de ganhar sua primeira Champions League, a competição de clubes de futebol mais prestigiosa e assistida do mundo, em 2025 e tem mais de 500 milhões de torcedores no mundo. Pense no impacto de um clube desse nível adotar tecnologia de monitoramento corporal como parte da rotina, outros vão seguir.

→ ps: Isso os coloca à frente do Oura, aquele anel inteligente, na corrida dos wearables?

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Em uma cidade pequena da Finlândia nos anos 1980, pesquisadores começaram a acompanhar mais de 2.300 homens de meia-idade. Queriam entender o que causava doenças cardíacas. O que encontraram, décadas depois, surpreendeu até eles.

Um dos fatores mais associados a viver mais e melhor não era remédio, suplemento ou protocolo sofisticado. Era sentar numa sala quente de madeira algumas vezes por semana.

Homens que usavam sauna de 4 a 7 vezes por semana tinham 40% menos risco de morte por causas cardiovasculares do que quem usava apenas uma vez. O risco de acidente vascular cerebral era 61% menor. E o risco de demência, incluindo Alzheimer, era 66% mais baixo.

Esses são números observacionais, não provam causa e efeito diretamente. Mas são consistentes em múltiplas análises da mesma população ao longo de décadas. Difícil ignorar.

Quando você entra numa sauna, o coração acelera, os vasos sanguíneos se dilatam e o corpo trabalha de um jeito que pesquisadores comparam ao exercício moderado. No nível celular, o calor dispara um processo que faz as células liberarem proteínas de proteção, que reparam outras proteínas do corpo e parecem estar por trás dos benefícios de longevidade.

Estudos mostram benefício com 3 ou mais sessões por semana, de 15 a 20 minutos cada. A temperatura ideal fica entre 70 e 90 graus. Começar com sessões mais curtas e aumentar gradualmente é o caminho mais seguro.

Sauna não substitui exercício, sono ou alimentação. Mas como camada adicional de um estilo de vida ativo, os dados são dos mais consistentes que existem em longevidade. E ao contrário de muitos protocolos, esse é milenar, e finlandês.

_{Sauna bathing and systemic inflammation; PMID: 29209938 / Complementary Therapies in Medicine Pg. 44}

Você já sentiu o coração acelerar sem motivo aparente? Um aperto no peito sem conseguir explicar de onde veio? Cansaço que não passa mesmo depois de dormir?

Nós fomos muito mais treinados para olhar para fora: performance, agenda, resposta, marcadores, gadgets, resultados, exames…

Mas existe um outro sistema operando o tempo inteiro… silencioso. Constante. Determinante.

O seu corpo.

Existe um sistema operando no seu corpo o tempo inteiro, silencioso, constante e determinante. A ciência chama de interocepção: a capacidade do sistema nervoso de perceber e interpretar sinais que vêm de dentro. Batimento cardíaco, respiração, tensão, fome, agitação. Alguns chamam de oitavo sentido.

Duas pessoas podem sentir o mesmo coração acelerado e viver experiências completamente diferentes. Uma pensa: perigo. A outra pensa: esforço. Uma entra em pânico. A outra respira e segue.

A diferença não está no corpo. Está em como cada uma interpreta o sinal.

E isso afeta muito mais do que parece: como você toma decisões, como lida com ansiedade, como se alimenta e, principalmente, como dorme.

Muita gente vai pra cama com o corpo ainda em modo de alerta. Quando deita e sente desconforto, faz o que fez o dia inteiro: pega o celular pra fugir ou fica tentando forçar o sono.

Perceber mais o corpo não significa sofrer menos. Tem gente que percebe demais e interpreta tudo como ameaça, e aí piora.

E talvez seja exatamente aqui que você possa começar, de forma prática como no baú do outro lado do arco-íris: não tentando eliminar o que sente, mas mudando a forma como responde ao que sente.

O ponto não é sentir mais. É aprender a responder melhor ao que você sente.

Aprender a sentir sem fugir.

Aprender a sentir sem lutar.

Aprender a interpretar com mais clareza.

Aprender a responder com mais flexibilidade.

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Mesmo lugar, mesmo horário: sexta, 6:18 em ponto.
Efeitos: uma semana mais inteligente. Zero açúcar, sempre.