Pão com mel. É o que o homem mais rápido da maratona comeu antes de quebrar o recorde mundial.

Essa edição também tem o tênis que esgotou em minutos e foi revendido por US$ 5.500, IA que analisa sua prova em tempo real, drive-thru pra ciclista na Suécia e oito testes gratuitos que dizem mais sobre quanto você vai viver do que qualquer exame caro.

Feliz maio!

ps: pra quem pulou o treino de perna essa semana, compartilha o shot nos stories! (brincadeira rs)

👟 O produto que estava nos pés de todo mundo.

👀 A Eli Lilly está de olho em outro mercado.

🚴 O McDonald's abriu um drive-thru para bicicletas.

🧠 Oito números que dizem se você vai envelhecer bem

🧢 Você quer ganhar um boné de graça?

A Eli Lilly ficou famosa pela caneta de emagrecer. Agora quer ser grande também no câncer.

A Eli Lilly ganhou fama recente pelas canetas emagrecedoras. Agora está de olho em outro mercado.

A empresa fechou um acordo de até US$ 2,3 bilhões para adquirir a Ajax Therapeutics, startup focada em cânceres hematológicos, especificamente a mielofibrose, um tipo raro de câncer do sangue ainda em fase inicial de testes clínicos.

Parte do dinheiro só sai se os testes derem resultado. Ou seja: é uma aposta, não uma certeza. A Eli Lilly também está negociando outras compras parecidas, buscando tratamentos que usam as células do próprio paciente para combater a doença.

Por décadas, correr uma maratona em menos de duas horas foi tratado como o equivalente atlético de chegar à Lua. A distância é enorme, o corpo humano tem limites conhecidos e os melhores corredores do mundo chegavam sempre perto, mas nunca lá.

No dia 26 de abril de 2026, em Londres, Sabastian Sawe acabou com essa discussão.

O queniano cruzou a linha de chegada em 1h59min30, a primeira maratona abaixo de duas horas da história em uma corrida oficial. O segundo colocado, o etíope Yomif Kejelcha, também ficou abaixo das duas horas, com 1h59min41. O terceiro, Jacob Kiplimo, de Uganda, terminou em 2h00min28, quebrando o recorde anterior mesmo sem ganhar a prova.

Três atletas, no mesmo dia, numa mesma corrida, reescreveram o livro da maratona.

Os três estavam usando o mesmo tênis.

O tênis pesa 97 gramas. Menos que um celular. A espuma é ultraleve, a estrutura tem carbono e o retorno de energia a cada passada melhora a eficiência do corredor em 1,6%. Para uma maratona de 42 km, esse número faz uma grande diferença.

foi lançado em edição limitada pelo app da marca três dias antes da corrida. Esgotou em minutos. No mesmo dia, o preço médio de revenda chegou a US$ 2.627. Havia tamanhos sendo vendidos por até US$ 5.500.

As ações da Adidas subiram mais de 2% logo após a corrida. Dois dias depois, com a divulgação dos resultados trimestrais, subiram mais 7%.

A ideia é simples: você termina a prova e já recebe um raio-x completo do que aconteceu.

A Hyrox fechou parceria com a Cambridge Spark, empresa britânica especializada em IA, para criar perfis de desempenho em tempo real durante os eventos. A plataforma analisa uma base de 700 mil tempos oficiais e entrega, na hora, seus pontos fortes, onde você perdeu tempo e onde está no ranking geral.

Mas não para aí. O sistema também gera um plano de treino personalizado de quatro semanas baseado nos seus resultados. Você sai da prova já sabendo o que treinar até a próxima.

A Hyrox também está montando um ecossistema de parceiros ao redor da competição. A Peloton entrou com um programa preparatório de 12 semanas exclusivo para seus membros. A Les Mills virou parceira oficial de treinos em grupo. A competição está se tornando o centro de uma plataforma maior de performance e engajamento.

Na Suécia, andar de bike não é hobbie de fim de semana. É como as pessoas vão trabalhar, fazem compras e voltam pra casa. O McDonald's olhou para isso e fez a pergunta mais óbvia do mundo: por que o drive-thru é só para carro?

Não tinha uma boa resposta. Então mudaram.

Algumas unidades suecas passaram a aceitar ciclistas na janela do drive-thru, batizado de cycle thru. Mesmo fluxo, mesmo cardápio, mesmo processo. A única diferença é que o cliente chega pedalando em vez de dirigindo.

E é exatamente aí que está a inteligência do movimento.

As peças de comunicação mostram o consumidor comendo enquanto pedala, uma imagem que qualquer sueco reconhece instantaneamente porque já viu na rua. A marca não precisou convencer ninguém de nada. Só precisou aparecer no lugar certo.

O cycle thru funciona exatamente como o drive-thru normal. A diferença é o veículo. E essa diferença mínima na operação representa uma mudança enorme na mensagem: a marca finalmente está olhando para como as pessoas realmente vivem, não para como ela gostaria que vivessem.

Uma pesquisa do APC Microbiome Ireland descobriu que tomar café, com ou sem cafeína, altera a composição da sua microbiota intestinal de um jeito que reduz estresse e melhora o humor.

O mecanismo é mais interessante do que parece.

O café é cheio de compostos naturais que funcionam como alimento para as bactérias boas do seu intestino, aquelas que quando estão em equilíbrio mantêm sua digestão, imunidade e humor funcionando bem.

Essas bactérias, bem alimentadas, produzem substâncias que viajam até o cérebro pelo nervo vago, uma espécie de cabo direto entre intestino e cabeça. O resultado é menos inflamação, menos estresse e sistema imunológico mais regulado.

Com ou sem cafeína faz diferença, mas depende do que você precisa.

A dose que os estudos associam a benefício real fica entre duas e três xícaras por dia.

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Tem um momento que qualquer pessoa que performa conhece.

Você precisa estar focado e acordado em 10 minutos, mas os estimulantes ainda vão demorar 40 pra fazer efeito.
Esse problema existia antes de qualquer bebida energética. E as bebidas energéticas, de certa forma, nunca resolveram de verdade.

Mark Tuitert era campeão olímpico e recordista mundial na patinação de velocidade no gelo. Alguém que não pode errar o timing da energia. Que precisa de foco imediato, sem efeito colateral, sem substância que comprometa uma competição.

As opções do mercado não serviam para ele. Tinham açúcar demais e compostos incompatíveis com o ecossistema olímpico. Rituais lentos demais pra um atleta que vive de milissegundos.

Só que existe um detalhe que pouca gente conta. Quando você engole qualquer coisa, o corpo precisa de tempo pra processar. O sinal de energia demora pra chegar.

Mas a mucosa bucal não. Ela absorve tudo direto em até 5 minutos

Foi aí que nasceu a First Energy Gum. O primeiro chiclete energético desenvolvido para atletas, com absorção pela bochecha, desenvolvido em Amsterdam, homologado pelo comitê olímpico internacional.

Cada goma entrega 40mg de cafeína inteligente com até 5 horas de duração. Sem pico brusco e sem crash.

O hábito de tomar energia sempre existiu.
A First só colocou ciência para a energia chegar mais rápido

👉 Conheça a First Energy Gum e descubra energia no momento exato em que ela é necessária.

Esqueça o exame de sangue por um segundo.

Existe um teste que custa zero, leva 10 segundos e prevê sua chance de morte nos próximos 11 anos com mais precisão do que muita coisa que você paga pra medir. É só ficar em pé numa perna só, fechar os olhos e segurar.

Se você não consegue passar de 10 segundos, um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine encontrou 84% mais risco de morte na próxima década.

A ciência de longevidade tem um problema: a maior parte do dinheiro vai para exames caros, peptídeos e protocolos sofisticados. Mas os marcadores que mais preveem quanto tempo, e com qual qualidade, você vai viver são treináveis, testáveis em casa e gratuitos.

VO2 máx: É a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo consegue processar durante esforço físico. Pensa assim: quanto mais eficiente seu corpo é em usar oxigênio, mais tempo seus músculos aguentam antes de travar. Um estudo com mais de 100 mil pessoas mostrou que cada ponto de melhora no VO2 máx adiciona em média 45 dias de vida. Não é pouco.

Força de preensão: Quanto você consegue apertar com a mão. Parece simples. Mas é um dos indicadores mais confiáveis de saúde geral, porque reflete a força muscular do corpo inteiro, não só da mão. Uma queda de 5 kg na força de preensão aumenta em 17% o risco de morte cardiovascular, segundo estudo com 142 mil pessoas.

Equilíbrio: aquele teste do olho fechado numa perna só. Deteriora mais rápido do que força ou mobilidade com a idade.

Memória de trabalho: sua capacidade de segurar informação e usar ela ao mesmo tempo. Prevê mortalidade independente de outros fatores.

Agilidade: conseguir se recuperar quando tropeça.
Teste: quantas vezes você levanta e senta numa cadeira em 30 segundos.

Força funcional: é conseguir aplicar força em movimentos reais do dia a dia. Subir escada com sacola, levantar do chão, carregar uma mala no bagageiro do avião. Não é o quanto você levanta no supino. É o quanto você consegue funcionar.

Como testar: sente no chão com as pernas cruzadas a partir de pé. Depois levanta sem usar as mãos. Você começa com 10 pontos e perde 1 ponto cada vez que apoia mão, joelho ou qualquer parte do corpo.

Capacidade relacional: solidão aumenta mortalidade em 26%. Mais do que obesidade.

Resistência com carga: É quanto tempo você consegue se mover carregando peso. E o peso não precisa ser haltere, seu próprio corpo já é uma carga. Subir uma rampa, caminhar com compras, andar por 20 minutos sem parar.

Não precisa testar os oito de uma vez. Escolhe um por semana. Anota o número. Treina por 30 dias. Retesta.

A longevidade não começa num exame caro. Começa em saber onde você está agora e ter honestidade suficiente para encarar o número.

_{Fonte: British Journal of Sports Medicine / Journal of the American College of Cardiology / JAMA / European Journal of Preventive Cardiology}

Sabastian Sawe acordou no dia em que faria história e comeu duas fatias de pão com mel.

Nada de shake proteico. Nada de suplemento exótico. Pão. Mel. E depois foi correr 42 km em 1h59min30, a primeira maratona olímpica da história abaixo de duas horas.

A simplicidade do café da manhã contrasta com a sofisticação do que veio depois.

Durante a corrida, Sawe consumiu uma quantidade de carboidrato que a maioria das pessoas nem conseguiria digerir correndo: 115 gramas por hora. Para ter uma ideia, o recomendado para maratonistas treinados fica entre 60 e 90 gramas.

Ele ultrapassou esse limite com tranquilidade porque passou um ano inteiro treinando o intestino para isso. Uma empresa de nutrição esportiva fez seis viagens ao Quênia e ficou 32 dias com ele apenas para calibrar esse protocolo.

Na semana anterior à prova, Sawe correu em média 200 km. No pico do treinamento, chegou a 241 km numa única semana. Uma semana.

Para comparar: um corredor recreativo bem treinado faz isso em dois meses.

E ainda assim: pão com mel de manhã.

No dia seguinte ao recorde, ele disse à BBC que acredita que ainda pode melhorar. "Até 1h58 é possível", afirmou.

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